Selbstgemachte Wraps

laura
Portionen: 3 Gesamtzeit: 15 Min. Schwierigkeit: Anfänger
Zum Rezept springen Rezept drucken
Rezept drucken

Selbstgemachte Wraps

Autor: laura Gänge: , Rezept-Besonderheiten: F FODMAPs-arm Glutenfrei H Histaminarm
Schwierigkeit: Anfänger Zubereitungszeit 15 mins Gesamtzeit 15 Min.
Portionen: 3

Zutaten

Anleitung

  1. Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben. Wasser nach und nach hinzufügen und alles zu einem glatten, eher flüssigen Teig verrühren.
  2. Den Teig kurz 2–3 Minuten quellen lassen.
  3. Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  4. Pro Wrap eine Kelle Teig in die Pfanne geben und dünn verstreichen.
  5. Von beiden Seiten goldbraun ausbacken.
  6. Anschließend nach Belieben füllen, z. B. mit Salat, Avocado, Gemüse, Hummus oder Hähnchen.

Anmerkung

Mit Proteinpulver werden die Wraps sättigender und proteinreicher. Die Wraps lassen sich auch super vorbereiten und im Kühlschrank lagern.

Recipe Card powered by WP Delicious